Zumba Basic

A Zumba fitness latin amerikai ritmusokra épül, a tánc és az aerobic ötvözete. A Zumba egy csodálatos, szórakoztató, örömteli tánc, az élet tánca! Lüktető, magával ragadó. Már az ősidőktől kezdve az ember és a tánc egymáshoz tartozott. Az ősember minden este a tábor tűznél a táncot hívva segítségül a mindennapok problémái elűzéséhez, feloldásához. Lehetett hétköznap, ünnepnap, ború, derű az ösztönös ember táncolt, táncolt, táncolt! Ez a program NEKED lett kitalálva.
A Zumba Fitness program a könnyen lekövethető és egyszerű mozdulatokat összekapcsolja a vérpezsdítő latin táncritmusokkal. Nem kell koreográfiákat előre betanulnod, izgulnod, hogy sikerült-e megjegyezned. Az oktató mozdulatait kell követned és az sem probléma, ha elvéted a lépést. A lényeg, élvezd a mozgást!
Mindegy, hogy jól vagy rosszul lépsz, magával ragad a zene ritmusa. Kikapcsolódsz, és úgy érzed minden órán egy buliban vagy! Az eddigi monoton, nehézkes, unalmas edzésformát most felváltja ez a vidám és fanatikusokat szülő Zumba fitness. A mozgás endorfin hormonokat szabadít fel a szervezetben. A Zumba óra után nem csak a boldogság hormonokat kapja a szervezeted megérdemelten, hanem megtanulod a bachata , a merengue, a cumbia, a cha-cha-cha, a flamenco, a hastánc,  a tango, a samba, (bocsánat a kihagyott táncoktól) alaplépéseit.
A tánc, a mozgás szerelmesévé válsz! Ne feledd, mindenki, mindenhol és mindig űzheti. Együtt, csapatban, egyedül otthon, könnyen és vidáman. Nyaraláskor, szabadidőben, munka és iskola után, vizsgaidőszakban és még sorolhatnánk…. Felfrissíti az agyad, a tested és újjászületsz!

Zumba Toning®

A tested formálásának következő állomása a Zumba Toning.
A Zumba Toning emeli a mércét, vagy ebben az esetben a toning súlyokat, amiket tőlünk kapsz. Egyesiti a célzott testformáló gyakorlatokat a latin zene inspirálta Zumba mozdulatokkal. Egy kalória égető, erőfokozó táncos fitness partyt. A résztvevők megtanulják, hogyan használják a könnyű, maraca jellegű (csörgös) Toning súlyokat, miközben fejlesztik a ritmusérzéküket és formálják a testük minden részét: a karokat, hasizmot, a popsit és a combokat.
A Zumba Toning az elszántabbaknak is tökéletes a testük formálásához, mivel 75% alakformálásból és 25% táncból áll. Az élmény tökéletes: tánc, erősités, Zumba súlyzó, ami hangot ad. Kell ennél tőbb?

Zumba Gold®

A lakosság legnagyobb részét képező tömegekhez szóló Zumba típus. Végre az idősebb nemzedék is gondolkodás nélkül táncolhat, mozoghat! Ez egy hiányt pótló gyönyörű kezdeményezés.
A Zumba mozdulatokat aktiv, idősebb résztvevők számára is követhetővé egyszerűsíti. Ideális választás lehet azok számára, akik most indulnak el az egészséges, fit élet felé. A Zumba változatlan elemei, megtalálhatóak itt is a latin zene, a cumbia, a reggaeton, a salsa, a könnyen követhető mozdulatok és a party hangulat! Felüdűlés! Tökéletes választás az idősödő korosztály számára, mert közösségben, heti rendszerességgel, izgalmas, barátságos közegben töltik idejüket.

Aqua Zumba®

A Zumba medencés party-ja. Az Aqua Zumba új értelmet ad az élénkitő edzésnek. Az Aqua Zumba órák alatt jellemző "zajok" hallhatóak: nevetés, fröccsenés és sikoltozás. Ez az óra egyesíti a klasszikus zumbát a vízi fitness filozófiával. Az Aqua Zumbaban egyesül egy biztonságos, de kihivásokkal teli vízi edzés, ami megdolgoztatja a szivedet, formálja a testedet és legfőképp felújít!
Nem újdonság, hogy a vizben végzett gyakorlatok kimélik az izületeket, gerincet. Arról nem beszélve, mindent könnyebb megcsinálni erőlködés nélkül.

Zumba Kids®

Kifejezetten gyerekek számára kifejlesztett Zumba.
Speciálisan koreografált, gyermekbarát, nagy energiájú mozdulatok gyerekek által kedvelt zenével egyesitve, mint a hip-hop, reggaeton, cumbia stb... A szülők azért is kedvelik ezt a játékos órát, mert javitja a gyerekek koncentrációs képességét és mozgás koordinációját. Önbizalmat ad és fokozza az anyagcserét. A Zumba Kids + Kids Jr teljesen kiegésziti a családi fitness célokat. A szülőknek ez a legjobb ok, hogy elmenjenek az edzőterembe a gyerekekkel, és fergeteges családi szórakozásban legyen részük.

Zumba Gold Toning®

A Zumba Gold Toning program egyesíti a csábító nemzetközi Zumba Gold program ritmusait, a Zumba Toning program erősítő technikájával, ami egy könnyen követhető, egészségügyi fellendüléshez vezet az aktív idősebb korosztály számára.

Zumba Sentao®

A Zumba Sentao edzés tovább fokozza a fitness party izgalmát. Vigyázz! Robbanásveszéllyel társul!
A szék alapú koreográfiák sorozata egy teljesen új módszere az erősitésnek, mégis szórakoztat. Javítja az egyensúlyt és stabilizája a törzset kardio gyakorlatok sorozatával. Fogj egy széket és érezd a RITMUST! Itt elsajátítod, hogyan használd a saját testsúlyod az izmaid fejlesztésére és erősitésére. Nőveli az állóképességet és harmonizálja a testet! Ringasd a csípőd, rázd a felsőtested! Ezalatt a nagy energiájú fitness party alatt dolgozik a törzs és dolgozik a szék is.
Itt megtanulod, hogy a széket nemcsak ülésre használhatod!

Kell-e előképzettség?

NEM! Semmilyen előképzés nem szükséges, ha két ballábas vagy, nincs ritmusérzéked és soha nem táncoltál, akkor is ugyanúgy itt a helyed. Itt téveszthetsz, félre léphetsz: egy a lényeg, jól érezd Magad!
Észre sem veszed, megszabadulsz a gátlásaidtól, félelmeidtől és nem csak megerősödik a tested, felépülnek az izmaid, de több fajta tánc alaplépéseit sajátitod el játszva, szórakozva.

Mit hoz magaddal?

• Könnyű, kényelmes sportruházat.

• Bármit amiben jól érzed magad.

• Pamutnadrág, melegítő, capri nadrág.

• Felső amiben könnyen mozogsz.

• Törülközőt, mert itt megizzadsz!

• Cipő: kényelmes sportcipő, aerobic cipő, sansha-cipő stb.

• Egészséges folyadékot, víz, cukor nélküli tea stb.

Miért is jó a Zumba, hány kalóriát égethetsz el egy órán?

Azt nem szeretnénk ismételni, miért jó a Zumba, de akár 600-1000 kaloriát égethetsz el, ha teljes intenzítással dolgozol.

Oktató képzés

A Zumba.com az egyetlen hely, ahol a hivatalos oktatói képzésre tudsz jelentkezni. Nem csak azoknak ajánljuk, akik oktatók szeretnének lenni, hanem MINDENKINEK! Pont azért, hogy megismerd a Zumba fogalmát.

Itt megismerheted a zenéket, táncos alapokat és, hogy milyen egy igazi, vérbeli, egész napos kikapcsolódás!

Sokan fordultak hozzánk azzal a mondattal, hogy félnek bármilyen tánckurzuson résztvenni, mert nem ismernek semmilyen lépést. Erre a problémára a legjobb megoldás ez a fitnessz program, ahol készség szinten beépül az agyadba, különböző 10-15 féle tánc alaplépés sora.

További információ: KLIKK IDE